新しい時代の健康コンセプト

新しい時代の健康コンセプト

新しい時代の健康コンセプト

①人生100年時代を見据えた長期の人生設計の視点を持ち、健康寿命を延ばすことを明確に意図し、早い年齢時から自立生活持続可能
 性を高め、維持する生活習慣を当たり前と位置づけ、身につける。
②理想的で実践が難しい生活習慣を目指すよりは、より実践しやすい、簡単で効果的な自分に合った無理のない健康法を、歯を食い
 しばることなく楽しみながら実践する。
③「自分の身体は自身が一番良く知っている」ということを大前提とし、常に自身の身体と心の状態に意識を向け、観察し、安易に
 人任せにしたり、服薬に依存したりしない。
④自分自身の感性を信頼し、心身をできるだけ快適で良好な機能状態に維持し、活動させ、いつも機嫌良く、笑顔を忘れず、ポジテ
 ィブな「使い方とはたらきかけ」を心がける。

具体的な健康コンセプトと健康法について

●「人生100年時代の健康運動プログラム」セミナー(スライド抜粋イメージ)

●「ルーティンエクササイズプログラム作成」セミナー(スライド抜粋イメージ) 

●わかりやすい資料・コンテンツを制作(ホームサーキットトレーニング)